Spanje je dobro za naše telo

Ena izmed fizioloških sposobnosti živih bitij je spanje, za katero funkcija še povsem ni znana. Med spanjem se dogajajo nepojasnljive stvari kot so naprimer sanje, ki  so včasih nepojasnljive. Ko spimo so nekateri deli našega telesa v mirujočem stanju. Aktivno je naše srce, ki bije počasneje ter aktivni so nekateri deli možganov, ki so celo bolj aktivni kot med budnostjo.

Žal pa nam za dobro spanje primankuje velika količina spanja, saj smo preobremenjeni in raje delamo pozno v večer, kot da bi si privoščili 8 urni spanec. Nekateri ljudje imajo probleme s spečnostjo iz različnih vzrokov. Težave so lahko zgolj v zdravju ali pa od nekaterih drugih dejavnikov. In če ste vi ta človek, ki ima probleme, da ko se odpravi v posteljo in ne more hitro zaspati in se celo zbuja ponoči ter da se zbudi nenaspan, potem  vam lahko predlagamo kako bi izboljšali svoje spanje.

Spanje

Prva rešitelj je, da se osebno pogovorite s svojim zdravnikom, kjer vam bo on povedal v čem je težava. Ali imate težavo pri pomanjkanju spanja ali pa v kakšnem zdravstvenem problemu. Druga rešitelj je, da si pomagate z različnimi zelišči, saj nekatera zelišča bi lahko pripomogla k boljšemu spancu. Namreč zavedati se morate, da različna zelišča ne delujejo za vse ljudi, zato se morate pozanimati in izbrati tisto zelišče, ki vam bo res pomagalo. Tretji dejavnik je, da se izogibamo modri svetlobi vsaj nekaj ur pred spanjem. Za boljše spanje lahko doma sami probamo poskrbeti. Poskrbimo lahko tako, da pred spanjem opravimo nekaj razteznih vaj. Priporočeno je, da se sprostite in meditirate. Lahko si pišete dnevnik ali pa raje preberite knjigo ali strip. Najbolj pa bi k boljšemu spanju pripomogel vroči tuš ali kopel, saj bi se lahko mirno sprostili, kajti za dobro spanje je dobro, da se sprostimo.